练习太极拳出汗而不喘气,很好的有氧运动

发布时间:2021-10-18 3:00:00


不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘,累得满头大汗,更是喘得凶猛。然而打太极拳却不同,即便大汗淋漓,也不会气喘。这是为什么呢?

首先,它含有阴阳互动的丰富内在。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。陈氏老架一路“野马分鬃”中的“收脚抱球”,右手掌心向下为阴,左手掌心向上为阳;“弓步分手”时,两掌前后交织分隔,则表现了阴阳互动。以此类推,在诸多套路动作中,均有阴阳的彼此转化。太极拳中的动中有静、静中有动、真假开合等,都是这种阴阳理念的一种表现。阴阳学对于人体也很重要。中医以为,阳盛则“火”旺,乃发烧;阴盛则体虚,乃盗汗。打太极拳经过有规律的自我调节,使体内的阴阳趋于平衡,虽运动量大,却不气短。

其二,通经活络是太极拳的另一运动特征。经络是人体气血运行的通道,它联系脏腑肢节,养分肌体,布满全身。太极拳中的“运劲如抽丝”“举步如猫行”;套路动作中的弧形和螺旋式的弹性展转,以及“节节贯串”“一动全身无处不动”“意气君来肉臣”等,都是对经络学的良好运用。因动作缓,打过几套拳后时常到全身很。

有的专家现代经络测定仪器对打拳者进行生理测定,证明打拳时人体的微循环是渐进式加速,生理机能的改进也与微型运动有很大的不同。在国际竞技体育项目中,曾呈现国际尖端运动员猝死赛场。因其超常的发挥,使得脏腑负担重,遭到损害。打太极拳 则强调松、静、“涌通表理”“以意行气,以气运身”,把练意、练气、练身有机地结合起来。它经过动作与呼吸的和谐、加强内脏的,使身体内壮外强,对健身有的功效。因而,与其他运动方式不同,许多人修炼太极拳时,尽管出汗却不气喘。

正因为练习太极拳有许多其他运动方式无可代替的优势,所以在我国传统武术中,它构成得最晚,而开展最快。不只国人练,许多国外朋友也练,越来越多的人认识到,它是通向健康的“护照”。


来源:http://www.cytjw.cn/news700024.html
相关标签:太极拳,练习太极拳,