太极拳教学对消化系统器官的影响

发布时间:2020-11-27 17:13:00

人体健康与消化系统器官的功能密切相关。如今,随着生活节奏的加快,工作的激烈竞争以及各种娱乐工具的发展,人们在不知不觉中减少了准时进餐的可能性。在调查中,有30%的人由于工作无法按时吃饭和喝水,另有35%的人由于食欲不振而受到影响。可以看出,必须有一种方法可以在这种紧张,困扰,沮丧和混乱的生活节奏中调整这种情况。

在太极拳教学活动中,腰部沿腰部轴线旋转。腰部的旋转范围较大。此外,太极拳的深,细,均匀的呼吸作用可以扩大diaphragm肌活动的范围,驱动胃,肠,肝,胆囊和胰腺进行大范围的旋转和按摩。它可以消除肝脏充血,改善肝脏功能,甚至可以治愈肝炎等疾病,促进消化液的分泌,进而改善整个消除化学系统,治疗胃肠道慢性疾病的效果非常明显。

首先,因为太极拳需要“腹式呼吸”,所以通过改变腹部压力,胸部容积增加,胸部负压增加,胸静脉压力降低,血液回流加快。由于腹腔压力的有规律的增加和减少,腹腔器官的活动增强,消化道的血液循环得到改善,消化道的消化吸收功能得到促进,并预防便秘。科学研究表明,太极拳期间骨骼肌的周期性收缩和松弛可以增强血液循环。更重要的是,由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,增加心肌毛细血管张开度,供氧充足,增强心肌营养。

其次,运动是全运动和关节运动,促进人体的消化功能和物质代谢。太极拳的动作柔和而缓慢。随着呼吸功能的改善和神经系统对内脏器官的调节过程,diaphragm肌和腹肌的收缩和松弛在肝脏和胃肠道上起自按摩作用,从而使肠,胃,肝和肾发生适当的运动可以促进内脏的血液循环,改善胃肠道的张力,蠕动,消化吸收能力,增强肾上腺素的分泌功能,并改善体内物质的代谢。因此,练习太极拳常常可以增加食欲,改善肠胃功能。


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