北京太极拳讲究的人体平衡与和谐

发布时间:2020-11-27 16:42:00

北京太极拳强调平衡。它应该平衡身体,思想,阴阳。在运动生物力学中,平衡应考虑重心及其条件。这对我们研究太极拳的原理和方法非常有意义。

人体平衡的定义:人体或任何物体都可以在外力的作用下引起运动,但是在某些情况下,人体也可以处于静态的静态状态,这只是相对的和暂时的。这也符合运动是绝对运动而静态是相对运动这一事实。

人体重心:物体的重心是指合力和物体各部分的作用点。每个身体(头部,手臂,腿等)都有自己的身体重心,整个人体的重心称为人体的重心。人体重心的位置通常位于脐下第三third骨椎骨前方7厘米处。同一人的重心位置也会随着血液循环,呼吸等而变化,尤其是随着姿势的变化而变化。人体的重心可以在体内或体外。这表明人体的重心不仅具有总重心,而且具有每个肢体的局部重心,而且可以在体内或体外改变。当重心不在人体内时,我们经常在太极拳中使用它推手动作。另一侧的重心不在身体之外,这是我们力量的基础。

人体局部平衡:人体局部平衡是人体不可缺少的一部分,整个人体平衡是通过各种局部平衡来实现的。由骨骼,关节和肌肉组成的杠杆平衡是肌肉张力力矩和沉重力矩的平衡。

人体的整体平衡:为了保持身体的平衡,作用在物体上的外力必须彼此平衡,作用在物体上的外力必须彼此平衡。由于特定条件的不同,平衡状态具有以下三种情况:随机平衡,稳定平衡和不稳定平衡。

(1)随机平衡:无论物体在哪里,都可以保持平衡。它的点是对象的重心。作用线始终穿过支点或支撑表面。球的滚动属于这种平衡。

(2)稳定的平衡:当将身体从平衡位置稍微推动时,重心会上升,但是由于重力的影响,物体仍然返回其原始平衡位置。这称为稳定平衡。这种平衡通常是一个不倒翁。

(3)不稳定的平衡:将身体轻轻推到平衡位置时,重心会下降。由于重力的影响,物体无法返回其原始平衡位置。在较低的支持情况下会出现不稳定的平衡。

如何保持人体稳定?人体稳定的条件如下:

(1)肌肉收缩:这种状况是人体与物体之间最根本的区别。人体的稳定性和平衡主要取决于肌肉的收缩力以及肌肉的协调和调节能力。这是内部原因。我们应该接受一些培训。

(2)支撑面:支撑面是指支撑部分的表面积和支撑部分之间的面积。当单脚站立时,脚与地面之间的接触角面积就是支撑面,因此支撑面越大,支撑面越稳定。

(3)稳定角:稳定角是指重力作用线与重心到支撑边缘的线之间的夹角。人体的支撑表面有四个方向:前,后,左和右。因此,稳定性也有四个方向。稳定角越大,在该方向上的稳定度越大。如果支撑表面相同,则重心越高,稳定性越小。重心越低,稳定角越大,稳定性越大。至于移民的大小性质,即稳定和不稳定,不能一概而论。在某些方面,当稳定较小时,它将迅速朝这个方向开始。根据运动的实际需要,应调整人体重心的位置,改变或破坏稳定性,并调整稳定条件或稳定条件。


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