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顺应四时养生法(16)

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太极妙手

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发表于 2009-6-5 21:59:00 |显示全部楼层
③腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦回大腿根,一下一上为1次,共擦15至20次,然后右腿同样做15至20次。

  (2)食物外敷:冻疮初起时,可用生姜15克,辣椒15克,白萝卜30克,水煎洗患处;鲜山药捣烂,涂擦于患处,干即更换;或加蓖麻子仁数粒,一同捣烂外敷更好;或用醋煮热,趁热湿熬患处,每日3次;冻疮溃烂时,可用鸡蛋黄油外涂,每日2至3次;蜂蜜60克,加入猪油15克,调匀成膏,涂敷患处,每日2至3次。

  (3)热洗患处:黑胡椒3克研成粉末后,加水适量煎煮,然后趁热洗患处。

  预防嘴唇干裂冬季常在室外工作的人,口周围及嘴唇会出现干裂,或者少量出血,医学上称之为口角炎。发生的原因是由嘴唇组织的特殊性引起的。因嘴唇小半部是皮肤,大半部是黏膜组织,而黏膜的柔韧性不如皮肤,加上又很薄,所以一干就容易裂开;此外,每天嘴唇与水打交道很多,个别人还有爱舔嘴唇的习惯,水分蒸发,局部湿度就会降低,加上冬季气候干燥,故嘴唇就很容易干裂。此外,是由于缺乏维生素,冬季新鲜蔬菜少,很容易造成维生素缺乏,而嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。预防办法是:多吃新鲜蔬菜,如油菜、小白菜、黄豆芽、白萝卜等;有嘴唇干裂病史者,尽可能戴上口罩,保持嘴唇的温度和湿度。治疗可口服核黄素5毫克,每日3次,连续两周,一般可治愈;局部可涂少许花生油或菜油。

  预防皮肤瘙痒冬季易发生皮肤瘙痒,其主要原因:一是冬天气候寒冷,机体为防止体温的散发,皮肤及皮下的毛细血管收缩,皮脂腺与汗腺的分泌与排泄也随之减少,加上气候干燥,寒气侵袭,使皮肤更加干燥粗糙,而引起皮肤发痒;二是冬天里洗澡换衣的次数减少,皮肤和内衣上的污垢增多,污垢不仅刺激皮肤,还影响皮脂腺和汗腺的分泌与排泄功能,从而引起皮肤的瘙痒;三是冬天穿着过紧的毛织品和尼龙之类的内衣,接触皮肤时,也会导致皮肤痒。

  预防措施:一是内衣裤要清洁、柔软、宽松,最好是纯棉织品,冬季使用电热毯取暖时,温度不可太高,使用时间不要过长;二是多吃些富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品,饮食宜清淡,勿食辛辣食物,不饮浓茶、咖啡,戒烟酒;三是洗澡水温不要过高,浸泡的时间不宜过长,不要用碱性强的肥皂,洗后最好擦些润肤霜;四是忌用手用力搔抓皮肤,皮肤干燥者睡前半小时口服一片扑尔敏或赛庚啶,日服三次鱼肝油丸,每次一粒;五是局部用药:氟氢松软膏、去炎松软膏、鱼肝油软膏、尿素软膏等。

  预防体温过低症所谓体温过低症,是指一种身体内脏器官严重失温症。今天,世界上有成千上万的人因低估寒冷气候的威力而致残,甚至丧命。事实证明,人体内脏器官并非只有在零下温度时才失去热量。儿童最易受到这种伤害,营养不良的老人,正在接受药物治疗的患者,慢性甲状腺炎病人,节食者和酗酒者都容易患有“体温过低症”。

  预防措施:一是要每餐吃饱,因为节食者和身体异常削瘦者比其它人更易患有体温过低症,冬天应随身携带一些含热量高的食物;二是要穿着适中,尤其对头、手、腹、脚要特别注意保温;三是要保持干燥,当水分蒸发加快时,体温下降加速,因此,冬天应尽量减少出汗和避免衣服潮湿;四是不喝酒。冷天饮酒能产生温暖的感觉,这是因为酒精使血管扩张从而将身体内部血液带到皮肤表面。但是与此同时,身体内脏器官由于缺血而造成体温下降;五是防止脱水。这一点在冬天进行体育锻炼时尤为重要。大量出汗和呼吸干燥空气会使身体失去大量水分,从而导致血液总量减少,因此在进行室外活动前先应喝足够的水;六是注意用药。这是由于一些药物,如降压药和治疗心脏病药,对身体应付外界气温的功能有一定的影响,因此,在冬天服用这些药物时,应在医生指导下使用。

  此外,在冬季还应注意预防多种传染病及各科疾病,如哮喘、流感、中风、青光眼、冠心病、面神经麻痹、麻疹、白喉、腮腺炎等。

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发表于 2018-11-8 06:21:23 |显示全部楼层
冬季应注意预防多种传染病及各科疾病,如哮喘、流感、中风、青光眼、冠心病、面神经麻痹、麻疹、白喉、腮腺炎等。
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