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第六课 28式第四式

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发表于 2007-11-17 13:09:00 |显示全部楼层

第四式   白鹤亮翅fficeffice" />

动作一:右手变掌下沉至腹前,手心朝左方,指尖朝外。肘不要夹,同时左掌向下合一下,重心继续向左移。(图二十九)

动作二:双手往上掤至头上(右手在中心线向上穿指,至鼻高度翻掌,手心向外,横掌。左手手心向外,横掌,至肩的高度,翻掌,手心向右),重心移至右腿,双手划上弧线移到右,下沉,左掌到中心线,右掌向右前外方(图三十)

动作三: 左手曲臂于胸前,手心向下。右手护膝,手心朝左,为横掌(图三十一)。同时向左方转身,转左脚,重心在右腿(图三十二)。

动作四:移重心到左腿,上步,左手向前上方撩掌(图三十三)。收右手、右腿(手与腿同时收回)。抬右腿,右手曲臂胸前,手心向上。同时左手搭在右臂上,手心向下(图三十四)。

动作五:右脚向斜前方蹬出,脚落实,左脚不要动。移重心至右腿(图三十五)

动作六:手往上掤,左手下按至左腿旁,手心向下,指尖朝前,右手翻腕,手心向外,画上弧线打开,至太阳穴高度。同时划后弧线收左脚,离右脚30、40公分左右,脚尖点地。下沉(图三十六).

 

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发表于 2018-1-10 18:50:24 |显示全部楼层
白鹤亮翅,下沉坐跨
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