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太极拳基础动作

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太极好手

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发表于 2012-12-26 12:44:35 |显示全部楼层
       很多太极理论太深奥,初学很难理解。这是我学习的体会哦。
       太极拳怎样跨步?先提大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,足尖斜向下,再由屈而伸。前进步,向侧前蹬出,足尖由下垂渐变上翘,脚跟内侧着,然后到脚掌着地再到脚趾着地,全面落实。后撤步,缓缓后伸,足尖后探先着地,再到足掌再到脚跟。
      脚怎样贯劲?屈膝开胯圆裆,命门后棚,重心下沉,身体重量(或是劲)要下到脚跟,脚随手缠,脚趾着力(与手的缠丝劲一致)。这样,劲生脚跟,运化于腰胯,达于指端。
    如有不对,请批正。

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发表于 2012-12-26 15:52:42 |显示全部楼层
我认为脚抬起时,脚尖不要下垂.保持自然状态,这样在出脚的时候速度会快.
陈瑜太极网:www.cytjw.cn或cytjw.cn;陈瑜太极群33430786;QQ:546028857
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发表于 2012-12-27 06:10:52 |显示全部楼层
思雨 发表于 2012-12-26 15:52
我认为脚抬起时,脚尖不要下垂.保持自然状态,这样在出脚的时候速度会快.

陈老师也是这样说的
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太极好手

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发表于 2012-12-27 09:14:39 |显示全部楼层
谢谢老师的纠正。“我认为脚抬起时,脚尖不要下垂.保持自然状态,这样在出脚的时候速度会快”记住了。
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太极元老

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发表于 2012-12-29 04:23:12 |显示全部楼层
行不通! 可以从“迈步如猫行” 去分析。
自然而然
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发表于 2013-1-5 11:21:35 |显示全部楼层
现在是冬天,在结冰的地面上练拳更能体会跨步、提腿的感受。
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发表于 2013-2-14 07:08:41 |显示全部楼层
我在卫生间的地上撒上沐浴露,还有撒黄豆试验过过,重心移不好就会跌倒。
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发表于 2013-2-14 09:12:30 |显示全部楼层
感悟 发表于 2013-2-14 07:08
我在卫生间的地上撒上沐浴露,还有撒黄豆试验过过,重心移不好就会跌倒。

你真用心!
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发表于 2018-6-10 06:07:51 |显示全部楼层
其实脚起脚落也要体现出节节贯穿
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